随着社会的进步与科技的发展，得腰椎间盘突出症的患者已经越来越年龄普及化，患者也呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。
 

　　腰椎间盘突出需注意饮食习惯：
 

　　1、腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，又因其活动量减少，更应限制饮食，以防肠胃负担过重。
 

　　2、饮食宜清淡，过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动，加重疼痛症状。
 

　　3、少食肉类及脂肪较高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
 

　　4、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。
 

　　腰椎间盘突出者需注意日常护理：
 

　　1、患者应注意保温，尤其是腰部保温，天气寒冷时应多加衣物或使用热水袋进行热敷。
 

　　2、腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人，不宜摄取太多钙质。
 

　　3、戒烟忌酒，这是十分重要的，患者必须做到戒烟忌酒，否则要追加盘突出症状转好可能性会很渺小。
 

　　4、腰椎间盘突出患者一旦犯病就应立即卧床休息，不可硬撑活动。
 

　　腰椎间盘突出“8不可”法则：
 

　　1、不可烟酒。
 

　　2、不可使用爆发力。
 

　　3、不可过度弯腰。
 

　　4、不可长久坐立。
 

　　5、不可长睡软床。
 

　　6、不可食辛辣刺激性食物。
 

　　7、不可穿高跟鞋。
 

　　8、不可多食咖啡、浓茶。
 

　　随着医疗观念的不断更新和人性化，腰椎间盘突出症的日常康复护理将会越来越普及，将会为腰椎间盘突出患者的健康带来更多好处。

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