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得了颈椎病该如何保守治疗?
时间:2020.07.14 点击数: 发布来源:未知

1.避免长期低头,伏案工作

长期低头是导致颈椎病的最主要原因。

这一点最简单但也最难以做到。有的患者说,我就是文案工作,没有办法。但至少应该做到每隔四五十分钟,站立起来,仰头,活动活动颈部十来分钟。
 

2.选择适合的枕头

一般枕头是一拳高为宜,太高或是太矮都不合适。
 

3.牵引

牵引最好在医生指导下牵引。

在家牵引时,要注意牵引力逐步增加,一般牵引力要达到体重的十分之一。

若牵引过程中发生症状加重,立即停止牵引。
 

4.颈部使用热毛巾热敷

热敷能有效的放松颈部肌肉,建议患者尝试。

 

 

 

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